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| Hatha Yoga : | Ce yoga classique comprend d'une capsule philosophique, technique respiratoire, réchauffement, série de postures et relaxation. Un bon départ pour un débutant. |
| Yoga Dynamique : | Yoga dynamique et énergisant. Ce yoga est reconnu pour la précision de ses postures et la conscience corporelle qu'il développe. Il élimine les toxines et s'adresse à des élèves plus expérimentés. |
| Yoga détente : | Ce yoga comprend une série d'auto massages relaxant la musculature, suivi d'étirements avec l'intégration du souffle. L'attention porte sur l'écoute du corps. Excellent en cas de grossesse. |
| Yoga méditation : | Ce yoga met l'accent sur l'écoute en profondeur des muscles fascias, tissus conjonctifs et articulations. Le souffle dirige le travail et prépare le corps et l'esprit à la méditation (70 min. de yoga et 20 min. de méditation). |
| Méditation : | La méditation est un outil qui vise à agir sur la conscience pour la modifier et l'élargir. Elle apporte quiétude, sérénité et nous renforce face aux difficultés de la vie. |
| Pranayama : (rencontre individuelle) |
Techniques respiratoires favorisant le contrôle du système nerveux autonome. Son but premier est la maîtrise de l'activité mentale. |
| Yoga balle: (spécial week-end) |
Ce yoga travaille avec des mini balles d’exercice pour dégager les tensions musculaires et faciliter l’apprentissage des postures de yoga. Conscience du corps et libération du souffle en sont les bénéfices. |
| Yoga Pilates: | Les principes de la méthode Pilates sont intégrés dans l’apprentissage de ce cours. La méthode Pilates renforce la musculature centrale et permet de stabiliser et de ré enligner le bassin, la cage thoracique, les épaules, la nuque et le souffle. Force, endurance, souplesse et conscience corporelle sont grandement améliorées. |
| Hygiène nasale: (rencontre individuelle) |
La douche nasale régule les fonctions du nez. Pour les personnes souffrant de nez bouché, sinusites et allergies. Deux rencontres individuelles sont nécessaires. |
| Psychothérapie : (rencontre individuelle) |
Approche non-directive créatrice centrée sur la personne, son vécu et fonctionnement. Elle vise à aider le client à se connaître mieux et favorise l'autonomie personnelle. L'accent porte sur la relation à soi et avec les autres. |
| Consultation psycho-corporelle : (rencontre individuelle) |
Lecture du corps, évaluation de l'alignement, repérage des zones de tension, observation du processus respiratoire et psychique. Préparation d'une séance sur mesure selon les besoins du client. 2 à 4 rencontres sont nécessaires. |