Raison # 5 - Le yoga vous aide à vous concentrer et vous donne confiance
Le yoga vous aide à vous concentrer et vous donne confiance. Pourquoi ? Parce que le geste lent exige un effort d’attention. Vous ne pouvez pas faire du yoga machinalement, en pensant à autre chose.
Pour réussir une posture de yoga (asana), vous devez, à chaque instant, contrôler l’ensemble de votre corps et éliminer tout mouvement irraisonné, irréfléchi. Chaque geste est commandé de l’intérieur et dirigé vers l’extérieur. Les postures vous amènent à vous replier, comme à vous enrouler sur vous-même.
Ainsi, vous détournez votre attention de l’extérieur, des problèmes qui vous préoccupent, pour le ramener dans les limites de votre corps, à l’intérieur de vous-même. Or, l’attention ne peut être partagée entre deux objets, ou deux situations. Si vous l’appliquez à vos gestes, vous l’enlevez à vos soucis….
La confiance naît en vous avec le calme, l’équilibre et la maîtrise de vos mouvements.
Raison # 3 - Le Yoga assouplit la colonne vertébrale et les articulations
Votre colonne vertébrale est composée de vertèbres rigides entre lesquelles s'intercalent des disques souples. Dans les exercices de yoga, la colonne vertébrale est sans cesse sollicitée. Les vertèbres s'écartent et les disques, libérés de la pression qui pèse sur eux, retrouvent leur souplesse et leur élasticité.
La colonne vertébrale au lieu de se tasser, s'allonge; cet allongement peut-être de (2) à (3) centimètres. Pour ce qui est des articulations, chaque posture agit sur un certain nombre d'entre elle (de l'épaule, du coude, du poignet, des hanches, du genou, de la cheville) et les fait jouer à l'extrême de leurs possibilités.
Cette ouverture des articulations a d'ailleurs été mesurée au Laboratoire dEtudes du Mouvement de la Faculté de Médecine de Gand, par un jeune professeur, Eric Gomès.
Or, c'est cette ouverture des articulations qui commandent la qualité et l'aisance du geste. Plus vos articulations seront souples, plus vos gestes seront faciles et déliés.
Chaque fois que vous faites travailler vos articulations,vous contribuez à dissoudre les toxines qui ont tendance à s'amasser au niveau des articulations qui sont à l'origine des rhumatismes et de l'arthrite.
Raison #2 - Dans le yoga vous économisez votre énergie
Ce travail en élongation est aussi le moyen le plus économique d’exercer votre corps. Quand un muscle est contracté, tous les filaments nerveux entrent en action, d’où maximum de dépense nerveuse et fatigue.
Quand le muscle travaille en allongement, seule une partie des filaments nerveux entre en action. La dépense musculaire est moindre, la tension nerveuse minime, la fatigue inexistante. Quand on allonge la musculature il y a une meilleure circulation sanguine dans les tissus et les muscles. Ainsi la récupération après l'étirement permet de générer moins de déchets du métabolisme et donc de moins fatiguer le coeur. Vous pouvez imaginer que les contractions musculaires créent un vigoureux essorage comme quand on tord un linge mouillé. Lorsque la région revient au repos, elle est inondée de sang mieux oxygéné.
Ce travail en élongation vous permet donc d’exercer votre corps, sans impacter votre capital nerveux. Pour résumer; un minimum de dépense énergétique pour un rendement maximal d'énergie.
Raison #1 – En Yoga, votre musculature travaille en allongement et prévient les blessures
Dans la gym traditionnelle, les fibres musculaires raccourcissent et gonflent : votre muscle travaille en position statique. Un muscle qui travaille en position statique devient dur, il manque de rapidité, d’adaptation et de souplesse. Dans le Yoga, vos muscles travaillent toujours en allongement. Ces élongations sont lentes, progressives et continues.
Un muscle qui travaille en élongation devient fuselé. Il a une grande rapidité de réaction, d’adaptation. Il acquiert finesse et force. C’est pourquoi le Yoga est une gymnastique de beauté : il aide à sculpter votre corps, à l’affiner, à rendre les chairsplus fermes… et le visage plus détendu…et vous pouvez mieux lutter contre le stress. Quant à l’étirement --vous le savez--, c’est la grande fête du muscle! C’est une sorte de long bâillement contrôlé. L'avantage de faire du yoga, c'est que vous faites de la prévention. Ex: Si vous faites de la course et que vous rencontrez un obstacle, votre musculature s'adaptera facilement aux contraintes, sans vous infliger de blessure. Pourquoi ? Parce que vos muscles et vos ligaments seront longs et forts et pourront fléchir au lieu de subir une possible fracture ou autres lésions désagréables.
Le centre se spécialise dans les cours de yoga de groupe et individuel et dans la formation de professeurs de yoga. De façon complémentaire, le Centre Yoga Accord offre aussi des services de soutien psychologique et de placement de la voix.
Le Centre Yoga Accord est à l’image de sa fondatrice, Gaétane Lépine : Expérimenté, Chaleureux, équilibré, solide, ancré, fort, sensible et profondément humain. Gaétane a un amour sincère des autres et est dotée du 6e sens qui lui permet d’aller au-delà de l’enseignement du yoga postural.
L’enseignement du Centre Yoga Accord permet à ces élèves de se réapproprier leur corps, de se ressourcer, de se détendre et à plus long terme, l’école leur permet de renaitre à soi.
Ces élèves sont en grande partie des femmes à la recherche d’un équilibre et d’une qualité de vie perdue. Elles sont souvent en transition sur le plan personnel et professionnel et elles ont besoin d’un temps de réflexion pour retrouver l’équilibre et repartir sur de bonnes bases. Elles veulent aussi améliorer leur forme physique afin de se sentir mieux dans leur peau, d’améliorer leur estime d’elle-même et d’augmenter leur confiance en elles.
L’autre type de clientèle, les jeunes et les sportifs, veulent apprivoiser leur corps et le vivifier de façon dynamique et saine, dans un environnement sain, loin de la compétition et du jugement des autres. Ce sont des personnes de 20 à 35 ans, sportives, qui connaissent mal leur corps et qui se blessent régulièrement. Hommes et femmes.
En bref, les clients choisissent le Centre Yoga Accord pour la qualité de son enseignement du yoga, pour l’emphase sur la conscience du corps et pour la grande expérience de sa fondatrice. Consultez la liste de nos cours.
Votre colonne vertébrale est composée de vertèbres rigides entre lesquelles s'intercalent des disques souples. Dans les exercices de yoga, la colonne vertébrale est sans cesse sollicitée. Les vertèbres s'écartent et les disques, libérés de la pression qui pèse sur eux, retrouvent leur souplesse et leur élasticité. 
